じめじめと湿気が気になる梅雨の時期。
「なんとなく体が重だるい」「むくみやすい」「肌荒れが気になる」など、体調の変化を感じている方も多いのではないでしょうか。
そんな季節の不調におすすめなのが、「はと麦茶（ヨクイニン茶）」です。
◆ はと麦ってどんなもの？
はと麦は、古くから東洋医学でも使われてきた穀物の一種で、漢方では「薏苡仁（よくいにん）」として知られています。体の中の「湿（しつ）」を取り除く働きがあるとされ、以下のような効能が期待されます。
はと麦のうれしい効能
余分な水分を排出してむくみ改善
体の中の湿気をとって重だるさを軽減
肌荒れ・ニキビ・イボなどの肌トラブルの改善サポート
胃腸の調子を整える
◆ 梅雨に「はと麦茶」を取り入れる理由
梅雨の時期は、湿度が高く、体の中にも「湿」がたまりやすくなります。これが原因で、胃腸の不調やむくみ、だるさ、めまいなどが起こりやすくなるのです。
はと麦茶は、体内の水のめぐりをよくし、余分な湿気をやさしく排出してくれる自然な飲み物。ノンカフェインで胃にもやさしく、日常の水分補給としてぴったりです。
◆ おいしい飲み方とポイント
煮出して濃いめにすると香ばしさUP！
冷やしても、温めてもOK
朝の一杯や食後のお茶に
むくみが気になる方は、毎日こまめに飲むのがおすすめ
※妊娠中の方は念のため医師や薬剤師にご相談ください。
◆ まとめ
梅雨の季節に感じる「だるさ」や「むくみ」は、知らず知らずのうちに体にたまった“湿気”が原因かもしれません。
はと麦茶を生活に取り入れて、自然の力で体の内側から整えてみませんか？
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豊中市上野東 消化器内科・漢方内科
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