○「気の不足」とは？
春は暖かくなって活動的になる季節。でも、冬のあいだにためこんだ疲れや、急な気温変化で「気（＝元気・エネルギー）」がうまく回らなくなって、こんな症状が出ることがあります。
たとえば…
朝起きるのがつらい
ぼーっとする
やる気が出ない
息切れしやすい
おなかがはりやすい
○春の「気の不足」におすすめの漢方薬
① 補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
「疲れやすい」「だるい」「胃腸が弱い」タイプにおすすめ。
気をしっかり補って、元気を出してくれる漢方。
春の疲れ、立ちくらみ、食欲がないときにもおすすめ。
② 六君子湯（りっくんしとう）
「食べたあとにすぐおなかが張る」「やる気が出ない」人に。
胃腸が弱って気が不足しているタイプをサポート。
食欲不振や春バテの人にも向いています。
③ 人参養栄湯（にんじんようえいとう）
「虚弱体質」「やせ気味で元気がない」タイプに。
体力をつけながら、気と血をしっかり補います。
○いっしょにとりたい食材（薬膳的に）
山いも：胃腸を元気にして「気」を補う
鶏肉：体を温めて元気にする
黒豆：血と気を補って疲労回復
はちみつ：気を養い、のどや胃腸にやさしい
○まとめ
春は「気」が足りなくなりやすい季節。
だるい、やる気が出ない、食欲がないときは、「補中益気湯」「六君子湯」「人参養栄湯」などの漢方でサポートすると、体も心も軽くなることが期待できるので、おすすめ。
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豊中市上野東 消化器内科・漢方内科 加地内科クリニック