美肌の薬膳とハーブティー
肌は中医学的には五臓六腑との働き・感情の変動・季節・飲食などに深く関わっています。そのため、食養生では、五臓を養うことが重要です。
美肌というと、ヨクイニンやビタミンCなどがよく処方されますが、肌の状態には全身的な体質が深く関与していますので、漢方の処方でもさらに体質改善が重要となってきます。
特ににきびなど、皮膚の感染症を合併し、体の中の熱が悪さをしている場合、熱を排除するような漢方を併用します。また、血流が滞っていること（お血）、血（けつ）が不足すること（血虚）が原因であることも多く、お血、血虚の漢方の併用も必要となります。
食事も体質に応じて全身のバランスの改善を目指します。
＜おすすめの食材＞
①しわ、むくみ、かゆみ、顔色不良などの症状
→気を補い血を養います。（補気養血）
もも肉、鶏肉、いか、ライチ、ぶどう
②皮膚の乾燥、肌つやがない、つやのない毛髪、青白い顔色などの症状
→肌を潤し、陽を温めます。（滋陰温陽）
にら、きくらげ、クルミ、羊肉、貝類、海老
③血に熱がこもることによるかゆみ、にきび、皮膚発赤などの症状
→血の熱を冷やすとかゆみが緩和されます。（涼血止痒）
レンコン、へちま、苦瓜、青梗菜（チンゲンサイ）
④身体に熱がこもることによる、皮膚の発赤、かゆみ、発汗、にきびなどの症状
→熱を冷やし、毒を除く。（清熱解毒）
白菜、セロリ、きゅうり、大豆もやし、豆腐、緑茶、タンポポ茶
⑤むくみなどの症状
→湿気を取り除き、むくみをとります。（去湿消腫）
とうもろこし、冬瓜、昆布、さくらんぼ、そら豆
⑥気の停滞のため、血の流れも悪くなっておこる、皮膚の乾燥、肌荒れ、顔色不良、しみなどの症状
→気の巡りを促進し、血の流れを良くします。（理気活血）
青梗菜（チンゲンサイ）、茄子、そば、大根、オレンジ、ジャスミン、山査子（サンザシ）、マイカイ花、酢
＜肌荒れのハーブティー＞
肌荒れにおすすめの組み合わせは
ジャーマンカモミール、ローズ、ヒースです。
ジャーマンカモミールは皮膚の炎症を抑え、ヒースはしみやそばかす、にきびを美白に促します
参考：「薬膳の基本」辰巳洋、緑書房
「ハーブティーブレンド１００」しばたみか、山と渓谷社
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豊中市上野東 消化器内科・漢方内科の加地内科クリニック